Французская диета для похудения



Французская диета – это один из самых распространенных способов похудения. Она является низкокалорийной – в день человек получает всего лишь 550 ккал.



Меню французской диеты

День 1
Завтрак: несладкий черный кофе.
Обед: салат из двух яиц, зелени и помидора.
Ужин: 100 г постной вареной говядины, несколько листьев салата.

День 2
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварной телятины.
Ужин: 100 г вареной колбасы и листья салата.

День 3
Завтрак: кофе и кусочек ржаного хлеба.
Обед: небольшая морковь, обжаренная на масле, помидор и мандарин.
Ужин: два яйца, 100 г вареной колбасы, листья салата.

День 4
Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 100 г сыра, вареное яйцо, сырая морковь.
Ужин: стакан кефира, фрукты.

День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г отварной телятины.

День 6
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, листья салата.
Ужин: 100 г отварной телятины.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 100 г постного мяса, апельсин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.

День 8
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: два отварных яйца, помидор, листья салата.
Ужин: салат из 100 г постного мяса и зелени.

День 9
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварного постного мяса.
Ужин: 100 г рыбы и листья салата.

День 10
Завтрак: кофе без сахара и 1 тост.
Обед: пюре из 1 тушеной моркови, помидор и апельсин.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови со сметаной.

День 11
Завтрак: зеленый чай, тост.
Обед: одно яйцо, ломтик сыра, пюре из свеклы.
Ужин: стакан кефира, фрукты.

День 12
Завтрак: салат из сырой моркови с лимонным соком.
Обед: 100 г отварной рыбы и помидор.
Ужин: кусочек куриного филе, 100 г нежирного творога.

День 13
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г отварной рыбы, салат из зелени.
Ужин: два тоста, стакан кефира.

День 14
Завтрак: зеленый чай без сахара.
Обед: кусочек телятины, мандарин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.

Особенности диеты

  1. Французская диета в течение 14 дней позволяет сбросить до 8 кг.
  2. Отзывы о французской диете свидетельствуют, что сидеть на ней не очень трудно, потому что рацион довольно разнообразен.
  3. Французскую диету лучше начинать в летний период, когда овощи и фрукты наиболее богаты витаминами.
  4. Сидя на диете, вы можете пить неограниченное количество жидкости (вода без газа, зеленый чай).
  5. Рацион диеты не до конца сбалансирован, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.


Отзывы французской диеты:


1. Жанна


Классная диета, мне удалось убрать живот уже через 10 дней. Хоть и низкокалорийная, но голода почти не ощущается. Только поначалу чуть-чуть, но тут без силы воли никуда!


2. Юля


Я не могу жить без мяса и без кофе, поэтому мне эта диета очень подходит. Вкусная, а главное – эффективная. Я за две недели сбросила 10 килограмм!


3. Алла


Диета супер!!! Я худела на ней перед отпуском, на пляже хоть не стыдно было показаться в купальнике. За 2 недели скинула 9 килограмм. Это самый лучший результат для меня.


Ссылки по теме:

диета Малышевой

Диета по группе крови 3

гречневая диета меню

Календарь зачатия : дни и даты из календаря для зачатия


Ваш отзыв для Администрации сайта

Оставить отзыв





Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

    Рэйки




>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!



 
 


Ссылки по теме:

Инициации и диета рэйки

здоровая диета